為了積極響應“健康中國2030”規劃綱要的精神🥷🏻🥥，認真踐行“每天鍛煉一小時🌽👨🏽🔧，健康工作50年🛎，幸福生活一輩子”的倡議，4月14日中午😌📘，意昂4官网分工會在沙河“教工之家”組織了女教工健身鍛煉活動。鍛煉活動由分工會主席陳綺文領操，女教工們積極踴躍地參與。校工會原常務副主席劉曉勤老師對本次鍛煉活動給與了熱情的指導🌁🫴。
鍛煉活動第一部分是熱身運動，自頭、頸、肩⇾、胸🔠、腰腹及下肢各部位的活動和拉伸開始，待老師們體溫升高，各身體部位活動開後，進入第二部分自重力量訓練。自重力量訓練主要是針對女教工們普遍存在的伏案久坐的工作特點，重點針對上肢及肩帶、胸、腹🧜🏿♀️、臀、腿等部位安排了練習。最後🔦，安排了瑜伽的拉伸體式鍛煉。鍛煉後，老師們都表示身體各部位得到了舒展🤳🏿，局部的肌肉得到了鍛煉，在很大程度上緩解了伏案久坐工作帶來的身體不適症狀❄️。
此鍛煉活動將在本學期每周三中午於沙河校區“教工之家”的瑜伽教室舉行🧑🏻🦽➡️，歡迎全校女教工一起加入我們的鍛煉隊伍。
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