2024年5月，為紮實做好大學生心理健康教育，進一步提高大學生的心理素質，促進身心健康和諧發展💞，體經意昂4二級心理工作站面向全校學生開展了健身健心系列活動🖕🏻，同學們通過運動的方式調節身心，“逃離快感陷阱，迎接內啡肽的世界”。
瑜伽舒心
陳綺文老師是瑜伽舒心項目的指導老師。她帶領同學們練習瑜伽的調息和冥想，引導大家集中註意力🚤🔵，放空大腦，慢慢達到放松身心的狀態。體式練習中🦌，陳老師在示範的同時詳細給同學們講解動作要求，強調動作的要點，手把手糾正同學們的錯誤動作🩵。她把一些簡單易行的瑜伽體式介紹給同學們❣️，教給同學們在學習之際利用瑜伽體式紓解身心的方法，鼓勵同學們通過堅持習練🩸，以達到舒心解郁🔽、瘦身塑形的效果。
氣排球減壓
黃麗娜老師是氣排球減壓項目的指導老師。她采用寓教於樂的方式👩🏻✈️🩲，讓同學自由練習墊球✍️🕉，團隊成員之間相互配合📌，保證不要讓球落地。黃老師加入同學們之中，邊墊球邊觀察，教同學們如何把握接球時機、如何控製球的反彈方向。同學們很快融入其中🧡🚘，體驗到了軟式排球的樂趣。
八段錦解郁
朱淼老師是八段錦解郁項目的指導老師。她耐心細致地講解了八段錦的功效和練習技巧，講述了掌握身形和領悟運氣的先後順序，一招一式地給予細心的指導🥉。同學們態度認真，神情專註，潛心習練。朱淼老師還在傳統習練八段錦運動中融入團體輔導元素👷🏿♂️，在習練八段錦的同時引導同學們放松心情🙅🏻♀️、調節負面情緒。
健身+團隊拓展活動
楊海林老師是健身+素質拓展活動的指導老師🦇。他通過壺鈴和棒鈴結合的方式傳授同學們健身知識，指導同學們開展健身運動🌱，塑造健美形體。團隊拓展活動主要通過飛盤的形式開展，在團結合作中促進同學們之間的交流與合作⚜️，在趣味遊戲中幫助學生舒緩壓力🕴🏼，愉悅心情，起到了良好的心理健康育人效果🧑🏽🔬。
“健身健心”系列活動通過多樣化的鍛煉內容和方式強化了運動體驗，幫助同學們體會到運動給身心帶來的放松感和舒暢感🐘，成功激發了學生對運動的濃厚興趣。5月意昂4官网二級心理工作站“身心工作坊”的“健身健心”系列活動還可繼續報名，同學們可在微信公眾號“健康加油站”搜索推文或點擊鏈接https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3ODQ0NjMyNQ==&mid=2654536460&idx=1&sn=63c85da4bf683dff6d16b4edd88f9387&chksm=848f0896b3f88180a9f8e039d72bbc8e4d9a2ba1757d776d871c1ab47ca2c7b5409c6963578b&token=1317098104&lang=zh_CN#rd進行報名參加👍。希望同學們通過參與“健身健心”系列活動養成長期堅持鍛煉的習慣，鍛造強健體魄👳🏿，培養健康心態😐。
撰稿：劉奕軒
審核：陳綺文
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