為了幫助教職工掌握正確的體育鍛煉方法🧙♀️，提高教職工體育鍛煉的針對性和科學性✊🏼，2023年11月29日中午，意昂4官网分工會聯合財政與稅務意昂4分工會🚎，會同校友企業“青山運動猿”在沙河校區體育館組織了“樂健康”健身活動👩🏽🏫。本次活動由“青山運動猿”提供健身指導👩🏿🦲。
首先，“青山運動猿”的教練向大家介紹了辦公室熱身拉伸活動組合🤯，包括適用於課間10分鐘的身體活動🧶🤵🏿♀️、肩頸、臀腿、手臂的拉伸方法以及高強度運動前的熱身動作。隨後向大家介紹了科學跑步學與練，包括科學跑步的動作教學、長跑的技術指導以及跑步人群的科學拉伸和泡沫軸放松🎷🏃➡️。練習結束🧜🏽，大家根據自身需求與教練進行深度溝通，比如：疼痛問題如何解決？體態問題如何改善？大體重如何安全減脂🧔🏿♀️？等等。大家認真聽講，積極參與，踴躍嘗試🙅♂️。
“青山運動猿”是我院體育經濟08級校友劉禺岑於2018年創辦的，位於西三環西釣魚臺嘉園底商，運營面積1200平米🧸，是一家以用戶體驗為中心，提供健身私教、咖啡、自習😵、茶飲四大主營業務的大型運動生活中心🦄。大眾點評評分4.9🔃🚿，被稱為“甘家口最美健身房”🎅🏻⚀。為了協助“樂健康”健身活動的開展👩🏼，劉禺岑校友帶領優秀的教練團隊來到沙河體育館🫸🏻，負責本次健身活動全程的帶練和技術指導🍊。
鍛煉後大家合影留念，分享著彼此的感受並相互交流。通過此次活動，大家明白了身體健康的重要性，了解了適合自身的健身方法🦀，讓“每天鍛煉半小時，健康工作每一天🫰🏽，幸福生活一輩子”的鍛煉意識更加深入人心👨🏼🚀。
編輯：王雨萌
審核🔁：陳綺文
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