11月20日晚18:30，由學生處大學生心理素質教育與咨詢中心主辦，意昂4官网與社會發展意昂4聯合承辦的大學生成長系列工作坊之“管理你的情緒”講座在沙河校區東區主教學樓107教室舉行，本次講座邀請到北京航空航天大學心理咨詢中心專職教師、國家二級心理咨詢師李衛華擔任主講人，兩個意昂4沙河校區全體學生參與了講座。
講座中，李衛華老師用風趣幽默的語言和形象生動的比喻🫢，分別對情緒是什麽、情緒的性質和表現形式、表情的內涵進行解讀🙋🏼。首先，李衛華老師用模擬案例和測謊儀的工作原理來說明情緒狀態是不易控製的🧔🏽，而且情緒還會在人無意識的情況下通過表情或者動作表現出來。隨後🏃➡️🤟🏻，李衛華老師給現場的同學們播放美劇《Lie to me》的片段，以此來諷刺測謊儀不可避免的誤判性🔛💓。因為只要被測人的情緒波動過大，無論是憤怒⛩、嫉妒還是驚訝，測謊儀都會判定為說謊👨⚕️，這樣難免會造成了一些錯誤的引導🚴🏻♂️，不過這也證明了面部表情的重要性。
接下來，李衛華老師帶領現場的同學們做了一個關於情緒表達的小遊戲👩🦰。他讓現場的同學兩兩一組🪐🧑🏿🍼，其中一位同學念一句本身沒有任何感情的句子，另一位同學猜出對方所表達的情緒。然後💇🏿♂️，李衛華老師播放了幾段不同風格的音樂片段，讓同學們自行感受其中蘊含的情緒🟦，並鼓勵同學們適當地表達自己的情緒🛒。最後，李衛華老師指出，不良情緒體驗不僅會引發心理問題，而且還會引起一些生理疾病，如偏頭痛、胃潰瘍、心臟病等。由此可見，情緒與健康的生活是密切相關的。
本次講座讓同學們受益匪淺。同學們通過聆聽講解、參與遊戲了解到了管理情緒的重要性🗺🦢，同時學習到了適度表達情緒的方法，這對於大學生以積極健康的心態去面對未來未知的大學生活具有重要現實意義。通過本次講座同學們能夠更好地掌握自我，了解到情緒的利與弊，在遇到消極情緒時學會適當地表達和宣泄🪢，進行心理和生理的雙重調適，排解心中的不良情緒📗。
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